夏天如何保护眼睛？这些小妙招您知道吗？今天分享的是夏天如何保护眼睛？这些小妙招您知道吗？夏天是一个适合户外活动的季节，但同时也是眼睛最易受伤的季节。由于紫外线、细菌等因素的影响，夏季对眼睛的伤害不容忽视，那么，如何保护眼睛呢？下面介绍一些夏季护眼的小妙招，让您的眼睛在夏天也能健康明亮！防紫外线，夏季阳光强烈，紫外线不仅会晒黑皮肤，还会伤害眼睛。
因此，夏季外出时应佩戴防紫外线的太阳镜，尤其是在户外，选择太阳镜时要注意镜片的质量，不要戴没有抗紫外线功能的太阳镜，因为它们会让瞳孔放大，使得眼睛更容易受到紫外线的伤害。防干眼症。夏季气温高，空气干燥，容易导致眼睛水分流失，引发干眼症。干眼会让人感到眼睛干涩、发红、怕光、看东西模糊等。如果不及时处理干眼，还会影响视力和角膜健康。
1、在日常生活中,怎样做对眼睛好?吃什么食物对眼睛好?人体缺少维生素A、D就会得干眼症和夜盲症，所以，要多吃富含维生素A、D的食物例如动物肝脏、鱼类、蜂蜜和蛋类等，类胡罗卜素和番茄红素都是维生素A的前提，所以，多吃胡罗卜和西红柿对眼睛也有好处。此外，护眼还要适当的补钙，其实维生素D的摄入就可以增加人体对钙的吸收。一定要记住不能偏食挑食，那样很容易使眼睛生长所需要的营养供给不足，这也是导致近视眼发生的原因之一。
对治疗某些眼病有一定辅助作用。富含维生素E的食品有卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。参考资料：眼科医生们认为，要保护视力，应当注意饮食。食物与眼部健康的关系不是个新话题。二战期间，英国皇家空军的飞行员利用胡萝卜、欧洲越橘汁以及富含类胡萝卜素的食物来改善视力。最近的两项研究证实了这种方法的有效性。
2、怎样对眼睛有好处?近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实，这是防止近视的有效方法，但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂奶酪。远视眼：应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。青光眼：眼压过高导致青光眼，为了减低眼压，每于喝一升半水。要少吃油腻东西，不要喝茶、咖啡、酒，并应完全戒烟.你在工作中经常使用电脑吗?
如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法，维他命A不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维他命B维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。